Für jede Lebenssituation stattet uns Yoga mit passenden Werkzeugen aus. In meinen Kursen erwartet Dich ein energetischer Yoga, mit dem Ziel mehr und mehr mit Dir und mit Deinem Körper in Kontakt zu kommen. Das kann mal ruhig, erdend und eine Herausforderung an Deine Geduld sein oder auch mal schweißtreibend und kräftigend, immer an Deine aktuelle Bedürfnislage angepasst. So lernst Du nicht nur Dich selbst besser kennen, sondern auch Deine eigenen Bedürfnisse zu nähren und zu hinterfragen. Denn Yoga beginnt immer jetzt – es bietet Dir damit in jedem Moment die Chance neu anzufangen.

Meine privaten Kurse gebe ich im Studio Prana in der Bremer Neustadt.

Alle Kurse finden als Hybrid statt, also zeitgleich in Präsenz im Studio und online per Zoom Meeting und sind krankenkassenzertifiziert, d.h. die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet. Einige Kurse zeichne ich auf und stelle sie zur Verfügung - wenn Du zur Kurszeit mal nicht kannst.
Mir ist es ein Anliegen in sinnvollen Übungsfolgen aus klassischem Hatha Yoga, Yin und Vinyasa Yoga sowie bewährten Entspannungstechnicken diesen Raum mit allen zu teilen, die Sehnsucht nach einem friedlichen Ort in sich selbst haben. Die Lust haben auf einen Prozess der Persönlichkeitsentwicklung und die Freude entwicklen mögen an ihrem Körper in Bewegung und Stille, ohne von außen auf Leistung, Körpergröße und Identität bewertet zu werden.
Alle gender sind willkommen!

Bei Interesse nimm gerne Kontakt zu mir auf!
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017624572343

Außerdem gebe ich laufende Kurse im Studio am Stern in Schwachhausen, in der Fitness Company City in Findorff und auch im Vinya Loft im Viertel bin ich anzutreffen :)

Wochenübersicht all meiner Kurse

Darüber hinaus arbeite ich in Kooperation mit verschiedenen Unternemen, Schulen und Krankenkassen, um Yoga auch in Büros, Klassenräume und an Arbeitsplätze jeglicher Art zu bringen.

Pränatal Yoga - Yoga in der Schwangerschaft
Fortlaufend: Mittwoch 17:00 bis 18:00 Uhr

Eine Schwangerschaft ist meist ein einschneidendes Erlebnis. So unterschiedlich diese besondere Lebenszeit auch verlaufen kann, oftmals entsteht der Wunsch nach mehr Intensität, Qualität und Geborgenheit.
In meinem Prenatal-Kursen erwarten Dich sinnvoll aufgebaute Übungsablaufe aus fließenden und sanften Bewegungen. Kraftvolle Haltungen und energetisierende Atemübungen runden das Programm ab. Durch die auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepassten Stunden, hast Du die Möglichkeit diese Zeit der Veränderungen jeden Tag neu zu erleben und ganz bewusst mitzubekommen.
Pränatal Yoga hilft Dir, diese Lebensphase genussvoll zu erleben, engen Kontakt zum Baby aufzubauen und Dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Häufig auftretenden Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder hormonell bedingten Stimmungsschwankungen kannst Du durch Pränatal-Yoga gelassener begegnen und diese sogar lindern. So spendet Dir Yoga in der Schwangerschaft Kraft, Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit.

Bei Interesse melde Dich gern und komm' zu einer unverbindlichen Probestunde vorbei!

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Forlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich - alle Trimester !

Ort: Studio Prana, Neustadtswall 15 / online per Zoom-Meeting
Zeit: Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr
(komm gern 10min früher, dann ist genug Zeit zum Ankommen)
Kosten: 10er-Karte für 150 Euro - Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende

Postnatal Yoga - Yoga zur Rückbildung mit und ohne Baby
Fortlaufend: Dienstag 10:45 bis 11:45 Uhr

In diesem Kurs werden Übungen für die Ruhezeiten nach der Geburt (restoratives Yoga) sowie Übungen und Atmentechniken aus dem klassischen Hatha Yoga zum inneren und äußeren Kraftaufbau in einfachen, gut verständlichen Übungsfolgen angeleitet. Darüber hinaus beinhaltet der Kurs spezifische Übungen für einen starken Beckenboden und fördert die Rückbildung der Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft.
Es wird nach Bedarf auf die Besonderheiten bezüglich Physiologie und Psychologie im frühen (6 Wochen nach der Geburt) und späten Wochenbett (bis zu 6 Monaten nach der Geburt) eingegangen und die Entspannung insbesondere in dieser Zeit gefördert.
Wenn Du online von zuhause aus am Kurs teilnimmst, kannst Du auch gern das Baby dabei haben - ich mache immer mal wieder Vorschläge, wie Du das Baby in die Haltungen integrieren kannst, so könnt ihr die Zeit zusammen verbringen.
Bei der Teilnahme in Präsenz im Studio ist leider nur eine Teilnahme ohne Baby möglich.

Ort: Studio Prana, Neustadtswall 15 / online per Zoom-Meeting
Zeit: Dienstag 10:45 - 11:45 Uhr
(komm gern 10min früher, dann ist genug Zeit zum Ankommen)
Kosten: 10er-Karte für 150 Euro - Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Buchung
Schnupperstunde gegen Spende

Für Fragen und zum Anmelden kontaktiere mich gern:
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Ich freue mich auf Dich!